Trainingsbibliothek

Die Trainingsbibliothek enthält über 130 Einheiten für Erholung, Ausdauer, Tempo, Sweetspot, Schwelle, VO2max, Sprints und Rennsimulation. Durchsuche oder filtere die Bibliothek, importiere weitere Einheiten oder synchronisiere sie aus Intervals.icu.

Öffne eine Einheit, um Details wie Intervallstruktur, Dauer und die unten gezeigte Zeit in den Zonen zu prüfen. Die Trainingsdetails enthalten außerdem Ernährungsvorschläge für die Einheit.

Trainingsbibliothek mit Filtern für Trainingskategorien und Sweetspot-Einheiten mit Intervallprofilen
Filtere die Bibliothek nach Trainingsschwerpunkt, um eine Einheit zu finden.
Trainingsdetails mit Leistungsprofil, Intervallbeschreibung und Zeit in Leistungszonen
Prüfe vor einer Einheit die Intervallstruktur und die Zeit in den Zonen.

Flexible Trainingsplanung

Plane Trainingseinheiten direkt in der Wochenansicht oder im Trainingskalender. Nutze die Wochenansicht, um Einheiten tageweise zu planen und auszuwerten, oder plane im Kalender über den gesamten Monat.

Wochenplan mit geplanten Tempo- und Erholungseinheiten sowie ihren Intervallprofilen
Plane Trainingseinheiten tageweise in der Wochenansicht.
Monatlicher Trainingskalender mit Trainingsprofilen, täglicher Dauer, Trainingsbelastung und RPE
Plane Einheiten über den ganzen Monat im Trainingskalender.

Training an den Radcomputer senden

Geplante Trainingseinheiten können automatisch mit Intervals.icu synchronisiert werden. Nutze diese Verbindung, um geplante Einheiten an einen Radcomputer zu senden.

Trainiere mit Indoor-Trainersteuerung

Verbinde einen FTMS-fähigen Indoor-Trainer, um eine strukturierte Einheit direkt in Peak Watts aufzuzeichnen. Die App steuert den Trainer während der Einheit entsprechend den Trainingsvorgaben.

Prüfe die Trainingserfüllung

Die Analyse der Trainingserfüllung vergleicht eine aufgezeichnete Aktivität mit der geplanten Einheit. Sie berücksichtigt Dauer, Trainingsbelastung, Intervalle und die Einhaltung jedes einzelnen Trainingsschritts. Prüfe Gesamtbewertung und Leistungsdiagramm, um zu sehen, wie genau du die Vorgaben getroffen hast.

Bericht zur Trainingserfüllung mit Gesamtbewertung, Dauer, Trainingsbelastung, Intervallvergleichen und aufgezeichneter Leistung im Vergleich zu den Vorgaben
Vergleiche die aufgezeichnete Belastung mit der geplanten Einheit.

Erstelle Trainingseinheiten mit KI in PRO

Mit PRO kannst du im KI-Trainingsgenerator eine strukturierte Einheit mit KI-Unterstützung erstellen. Nutze ihn als Alternative zur Auswahl einer Einheit aus der Bibliothek oder zum Import.

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