Biblioteca de treinos

A biblioteca inclui mais de 130 treinos de recuperação, resistência, tempo, sweet spot, limiar, VO2max, sprint e simulação de prova. Pesquisa ou filtra a biblioteca para encontrar uma sessão, importa outros treinos ou sincroniza-os a partir do Intervals.icu.

Abre um treino para consultar os detalhes, incluindo a estrutura dos intervalos, a duração e o tempo nas zonas apresentados abaixo. Os detalhes também incluem sugestões de nutrição para a sessão.

Biblioteca de treinos com filtros por categoria e treinos sweet spot com perfis de intervalos
Filtra a biblioteca por objetivo de treino para encontrar uma sessão.
Detalhes do treino com perfil de potência, descrição dos intervalos e tempo nas zonas de potência
Consulta a estrutura dos intervalos e o tempo nas zonas antes da sessão.

Agenda de treinos flexível

Agenda treinos diretamente na vista semanal ou no calendário de treino. Usa a vista semanal para planear e avaliar as sessões dia a dia ou trabalha ao longo do mês no calendário.

Agenda semanal com treinos de tempo e recuperação planeados e respetivos perfis de intervalos
Agenda treinos por dia na vista semanal.
Calendário mensal de treino com perfis de treinos, duração diária, carga de treino e RPE
Planeia sessões ao longo do mês no calendário de treino.

Envia treinos para o ciclocomputador

Os treinos agendados podem sincronizar automaticamente com o Intervals.icu. Usa essa ligação para enviar as sessões planeadas para um ciclocomputador dedicado.

Executa o treino com controlo do rolo

Liga um rolo de treino compatível com FTMS para registar um treino estruturado diretamente no Peak Watts. A app controla o rolo de acordo com os objetivos do treino à medida que avanças na sessão.

Analisa o cumprimento do treino

A análise de cumprimento compara uma atividade registada com o treino planeado, tendo em conta duração, carga de treino, intervalos e a proximidade a cada etapa do treino. Consulta a pontuação global e o gráfico de potência para perceberes até que ponto o teu esforço seguiu os objetivos.

Relatório de cumprimento do treino com pontuação global, duração, carga de treino, comparações de intervalos e potência registada face aos objetivos
Compara o esforço registado com o treino planeado.

Gera treinos com IA no PRO

Com o PRO, o gerador de treinos com IA permite criar uma sessão estruturada com assistência de IA. Usa-o como alternativa a escolher um treino da biblioteca ou a importar um.

Obter o Peak Watts