Libreria degli allenamenti

La libreria include oltre 130 allenamenti per recupero, resistenza, tempo, sweet spot, soglia, VO2max, sprint e simulazione di gara. Cerca o filtra la libreria per trovare una sessione, importa altri allenamenti o sincronizzali da Intervals.icu.

Apri un allenamento per esaminarne i dettagli, inclusi struttura degli intervalli, durata e tempo nelle zone mostrati qui sotto. I dettagli comprendono anche suggerimenti alimentari per la sessione.

Libreria con filtri per categoria e allenamenti sweet spot con profili degli intervalli
Filtra la libreria per obiettivo per trovare un allenamento.
Dettagli dell’allenamento con profilo di potenza, descrizione degli intervalli e tempo nelle zone di potenza
Esamina la struttura degli intervalli e il tempo nelle zone prima della sessione.

Programmazione flessibile degli allenamenti

Programma gli allenamenti direttamente nella vista settimanale o nel calendario. Usa la vista settimanale per pianificare e valutare le sessioni giorno per giorno, oppure organizza il mese nel calendario.

Programma settimanale con allenamenti tempo e di recupero pianificati e relativi profili degli intervalli
Programma gli allenamenti giorno per giorno nella vista settimanale.
Calendario mensile degli allenamenti con profili, durata giornaliera, carico di allenamento e RPE
Pianifica le sessioni del mese nel calendario degli allenamenti.

Invia gli allenamenti al ciclocomputer

Gli allenamenti programmati possono sincronizzarsi automaticamente con Intervals.icu. Usa questa connessione per inviare le sessioni pianificate a un ciclocomputer dedicato.

Allenati con il controllo dei rulli indoor

Collega rulli indoor compatibili con FTMS per registrare un allenamento strutturato direttamente in Peak Watts. L’app controlla i rulli in base agli obiettivi dell’allenamento durante la sessione.

Verifica l’aderenza al piano di allenamento

L’analisi dell’aderenza confronta l’attività registrata con l’allenamento previsto, considerando durata, carico, intervalli e rispetto di ogni singola fase. Controlla il punteggio complessivo e il grafico della potenza per valutare quanto lo sforzo ha seguito gli obiettivi.

Rapporto sull’aderenza al piano con punteggio complessivo, confronti di durata, carico e intervalli e potenza registrata rispetto agli obiettivi
Confronta lo sforzo registrato con l’allenamento previsto.

Genera allenamenti con l’IA in PRO

Con PRO, il generatore di allenamenti con IA permette di creare una sessione strutturata con l’assistenza dell’intelligenza artificiale. Usalo come alternativa alla scelta di un allenamento dalla libreria o all’importazione.

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