Bibliothèque de séances

La bibliothèque propose plus de 130 séances de récupération, endurance, tempo, sweet spot, seuil, VO2max, sprint et simulation de course. Recherchez ou filtrez les séances, importez-en d’autres ou synchronisez-les depuis Intervals.icu.

Ouvrez une séance pour consulter ses détails, notamment la structure des intervalles, la durée et le temps dans les zones ci-dessous. Les détails comprennent aussi des suggestions nutritionnelles pour la séance.

Bibliothèque avec filtres par catégorie et séances sweet spot affichant leurs profils d’intervalles
Filtrez la bibliothèque selon l’objectif d’entraînement pour trouver une séance.
Détails de séance avec profil de puissance, description des intervalles et temps dans les zones de puissance
Consultez la structure des intervalles et le temps dans les zones avant une séance.

Un programme d’entraînement flexible

Programmez les séances directement dans la vue hebdomadaire ou le calendrier. Utilisez la vue hebdomadaire pour planifier et évaluer chaque journée, ou le calendrier pour organiser tout le mois.

Programme hebdomadaire avec séances tempo et de récupération et leurs profils d’intervalles
Programmez les séances jour par jour dans la vue hebdomadaire.
Calendrier mensuel avec profils des séances, durée quotidienne, charge d’entraînement et RPE
Planifiez les séances du mois dans le calendrier d’entraînement.

Envoyez une séance au compteur vélo

Les séances programmées peuvent se synchroniser automatiquement avec Intervals.icu. Utilisez cette connexion pour envoyer les séances prévues à un compteur vélo dédié.

Réalisez la séance avec le contrôle du home trainer

Connectez un home trainer compatible FTMS pour enregistrer une séance structurée directement dans Peak Watts. L’app contrôle le home trainer selon les objectifs de chaque étape de la séance.

Analysez le respect de la séance

L’analyse compare l’activité enregistrée à la séance prévue en tenant compte de la durée, de la charge d’entraînement, des intervalles et du respect de chaque étape. Consultez le score global et le graphique de puissance pour voir si votre effort a suivi les objectifs.

Rapport de respect de la séance avec score global, comparaisons de durée, charge et intervalles, et puissance enregistrée face aux objectifs
Comparez l’effort enregistré à la séance prévue.

Générez des séances par IA avec PRO

Avec PRO, le générateur de séances par IA permet de créer une séance structurée avec l’aide de l’IA, en complément de la bibliothèque et de l’importation.

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